Cet atelier individuel en visio s’adresse aux adultes qui doutent souvent d’eux-mêmes, se dévalorisent, ont peur du regard des autres ou manquent de confiance dans certaines situations de leur quotidien. Il peut être particulièrement utile si vous vous sentez freiné(e) par l’autocritique, le perfectionnisme, le syndrome de l’imposteur, la difficulté à vous affirmer ou la peur de ne pas être à la hauteur. À travers un accompagnement structuré en visio, je vous aide à mieux comprendre votre fonctionnement, à sortir de la boucle doute-évitement-baisse de confiance, et à développer une estime de soi plus stable.

Pour qui ?

Cet atelier peut vous convenir si vous avez tendance à :

• vous autocritiquer souvent,
• douter de vos capacités,
• éviter certaines situations par peur du jugement,
• manquer d’assurance pour parler, demander, dire non ou vous positionner,
• vous comparer aux autres,
• ressentir un fort perfectionnisme ou un sentiment d’illégitimité.

Les objectifs de l’atelier

L’objectif est de vous aider à :

• renforcer votre estime de soi,
• développer votre confiance en soi dans des situations concrètes,
• réduire l’autocritique et les pensées limitantes,
• sortir progressivement de l’évitement,
• mieux vous affirmer dans vos relations,
• avancer avec plus de stabilité, de légitimité et de sécurité intérieure.

Comment se déroule l’accompagnement ?

Chaque séance comprend un temps de point sur votre évolution, un travail ciblé sur vos difficultés du moment, des exercices guidés et un plan d’action simple à mettre en place entre les rendez-vous. L’accompagnement vous permet d’avancer pas à pas, avec des outils concrets pour mieux répondre à votre critique intérieure, consolider une image de vous plus juste, et construire la confiance par l’expérience.

Format de l’atelier