Cet atelier individuel en visio s’adresse aux adultes qui ont du mal à se mettre en action, repoussent certaines tâches importantes malgré eux, ou se sentent bloqués par le flou, la peur de mal faire, le perfectionnisme ou la surcharge mentale. À travers un accompagnement structuré en visio, je vous aide à comprendre vos boucles d’évitement, à réduire la friction du démarrage, et à construire un système plus simple et plus réaliste pour avancer.

Pour qui ?

Cet atelier peut vous convenir si vous avez tendance à :

• repousser des tâches importantes même quand vous savez qu’elles comptent,
• avoir du mal à démarrer un projet à cause du flou ou de la surcharge,
• vous sentir freiné(e) par le perfectionnisme ou la peur d’échouer,
• alterner entre périodes d’élan et périodes de blocage,
• avoir besoin d’un cadre concret pour retrouver de la régularité,
• vouloir remettre du sens et de la structure dans votre quotidien.

Les objectifs de l’atelier

L’objectif est de vous aider à :

• mieux comprendre votre procrastination et vos déclencheurs d’évitement,
• transformer le flou en actions plus simples et plus accessibles,
• utiliser des outils concrets comme les micro-étapes, le timeboxing ou le Pomodoro,
• réduire les pensées bloquantes liées au perfectionnisme ou à la peur d’échouer,
• retrouver une motivation plus durable fondée sur le sens et un système réaliste,
• mettre en place une organisation simple et soutenable dans le temps.

Comment se déroule l’accompagnement ?

Chaque séance comprend un temps de point sur votre semaine, vos niveaux d’énergie, vos difficultés de mise en action et les actions réalisées. Nous travaillons ensuite à partir de vos situations concrètes, avec des exercices guidés et la mise en place d’outils personnalisés : micro-étapes, timeboxing, Pomodoro, plans SI-ALORS et WOOP. Vous repartez avec un plan d’action réaliste et un bilan de séance.

Format de l’atelier