Cet atelier individuel en visio s’adresse aux adultes qui se sentent en surcharge, en déséquilibre entre vie professionnelle et vie personnelle, ou qui ont l’impression de courir sans réellement savoir ce qui compte pour eux. À travers un accompagnement structuré en visio, je vous aide à clarifier vos priorités, à mieux comprendre ce qui vous nourrit et ce qui vous épuise, et à construire un plan concret pour retrouver un meilleur équilibre.

Pour qui ?

Cet atelier peut vous convenir si vous avez tendance à :

• vous sentir débordé(e) ou épuisé(e) par votre rythme de vie,
• manquer de temps pour vous, vos proches ou votre récupération,
• avoir du mal à dire non ou à poser des limites,
• ressentir une perte de sens dans votre travail ou votre quotidien,
• hésiter entre plusieurs directions sans réussir à trancher,
• vouloir remettre plus de cohérence entre vos valeurs, votre énergie et votre organisation.

Les objectifs de l’atelier

L’objectif est de vous aider à :

• clarifier ce qui compte vraiment pour vous,
• mieux identifier vos valeurs, vos forces et vos sources d’énergie,
• repérer ce qui vous vide et ce qui vous ressource au quotidien,
• retrouver un équilibre plus réaliste entre travail, vie personnelle, repos et priorités,
• poser des limites plus saines,
• construire un plan d’ajustement ou de transition progressif, concret et soutenable.

Comment se déroule l’accompagnement ?

Chaque séance comprend un temps de point sur votre niveau d’énergie, votre charge mentale et votre satisfaction concernant votre équilibre actuel. Nous travaillons ensuite à partir d’exercices guidés : carte Ikigai, roue des domaines de vie, audit temps/énergie, travail sur les limites, organisation réaliste, matrice de décision et tests progressifs.

Format de l’atelier