Cet atelier individuel en visio s’adresse aux adultes qui souhaitent améliorer leurs relations interpersonnelles et développer une communication bienveillante dans leur vie personnelle ou professionnelle. Il peut être particulièrement utile si vous vivez des tensions récurrentes, si vous vous sentez souvent incompris(e), ou si vous avez tendance à vous emporter, à trop vous justifier ou au contraire à vous replier. À travers un accompagnement structuré en visio, je vous aide à mieux comprendre vos réactions relationnelles et à développer des outils concrets pour échanger avec plus de calme et de clarté.

Pour qui ?

Cet atelier peut vous convenir si vous avez tendance à :

• vivre des tensions répétées dans le couple, la famille ou au travail,
• éviter certaines conversations par peur du conflit ou du malaise,
• vous sentir vite blessé(e), frustré(e) ou incompris(e),
• vous justifier trop, vous emporter ou vous refermer,
• ne pas savoir comment exprimer vos besoins sans accuser l’autre,
• vouloir apprendre une méthode concrète mêlant écoute active, CNV et assertivité.

Les objectifs de l’atelier

L’objectif est de vous aider à :

• mieux comprendre vos déclencheurs relationnels,
• identifier vos boucles de communication (attaque, retrait, justification),
• développer une écoute active plus apaisée,
• exprimer vos besoins avec plus de clarté,
• poser des limites plus sereinement,
• mieux gérer les critiques, les tensions et certains conflits.

Comment se déroule l’accompagnement ?

Chaque séance comprend un temps de point sur votre semaine, votre niveau de satisfaction relationnelle et les tensions vécues récemment. Nous travaillons ensuite à partir de vos situations concrètes, avec des exercices guidés, des scripts de communication et des jeux de rôle pour vous aider à préparer de vraies conversations.

Format de l’atelier