Burnout : se remettre d’un épuisement professionnel et retrouver un rythme durable en visio
Atelier en visio pour adultes : burnout, épuisement professionnel, surcharge, récupération et reprise durable. Un accompagnement individuel structuré, fondé sur les TCC et l’ACT, pour sortir du mode survie et construire un fonctionnement plus soutenable.
Cet atelier individuel en visio s’adresse aux adultes qui traversent un burnout, un épuisement professionnel ou une période de surcharge importante, et qui souhaitent retrouver progressivement plus d’énergie, de clarté et de stabilité. À travers un accompagnement structuré en visio, je vous aide à comprendre ce qui a conduit à l’épuisement, à sortir du mode survie, et à reconstruire un fonctionnement plus soutenable.
Pour qui ?
Cet atelier peut vous convenir si vous avez tendance à :
- vous sentir en surcharge ou durablement épuisé(e),
- avoir du mal à récupérer, à dormir ou à vous concentrer,
- culpabiliser dès que vous ralentissez,
- craindre de décevoir si vous posez des limites,
- repartir trop vite dans un mode performance après une période difficile,
- chercher un cadre clair pour récupérer sans retomber dans les mêmes mécanismes.
Les objectifs de l’atelier
L’objectif est de vous aider à :
- mieux comprendre votre épuisement professionnel,
- identifier les facteurs déclenchants et les signaux d’alerte,
- remettre en place des bases de récupération plus solides,
- repérer ce qui vous vide et ce qui vous recharge,
- travailler la culpabilité, l’auto-exigence et les ruminations,
- poser des limites plus réalistes et construire un plan de reprise durable.
Comment se déroule l’accompagnement ?
Chaque séance comprend un point de départ sur votre niveau d’énergie, votre fatigue cognitive, votre charge mentale et votre récupération. Nous travaillons ensuite à partir de votre situation réelle, avec des exercices guidés autour de la surcharge, de la reprise, de l’organisation, des limites et du rythme de récupération.
Le programme peut convenir aussi bien en phase d’arrêt qu’en phase de reprise progressive, ou lorsque la surcharge est déjà installée mais que vous continuez à tenir. L’essentiel est d’adapter le rythme et de ne pas reconstruire sur les mêmes bases d’épuisement.
⚠️ Cet atelier est un accompagnement psychologique structuré qui peut compléter un suivi médical mais ne le remplace pas. En cas de symptômes sévères, d’arrêt de travail ou de doute sur un épisode dépressif, une coordination avec le médecin traitant ou le médecin du travail peut être nécessaire.
Format de l’atelier
Choisissez votre formule
Toutes les formules comprennent des séances individuelles de 1h en visio
Paiement en 4× sans frais disponible via PayPal • Règlement sécurisé en ligne
Vous souhaitez vous remettre d’un épuisement professionnel, retrouver un rythme plus durable et avancer avec un cadre clair, progressif et concret ? Cet atelier en visio peut vous aider à récupérer pas à pas.