Cet atelier individuel en visio s’adresse aux adultes qui ont tendance à voir d’abord ce qui ne va pas, à se focaliser sur le négatif, à s’autocritiquer ou à perdre rapidement leur élan. À travers un accompagnement structuré en visio, je vous aide à identifier vos automatismes mentaux négatifs, à prendre davantage de recul face à eux, et à développer un mindset positif plus souple et plus réaliste.

Pour qui ?

Cet atelier peut vous convenir si vous avez tendance à :

• voir surtout les problèmes ou les aspects négatifs,
• vous autocritiquer fréquemment,
• douter de vous ou perdre confiance rapidement,
• procrastiner ou vous bloquer face à certaines tâches,
• vous comparer et vous décourager facilement,
• chercher une approche réaliste, sans nier ce qui est difficile.

Les objectifs de l’atelier

L’objectif est de vous aider à :

• mieux comprendre votre mindset actuel,
• repérer vos automatismes, vos biais et certaines croyances limitantes,
• réduire l’impact de l’autocritique et du pessimisme,
• développer une positivité réaliste,
• retrouver davantage de flexibilité, d’énergie et d’actions utiles,
• transformer progressivement votre motivation en comportements concrets et soutenables.

Comment se déroule l’accompagnement ?

Chaque séance comprend un point de départ sur votre énergie, votre humeur et ce qui s’est passé pendant la semaine. Nous travaillons ensuite à partir de vos situations concrètes, avec des exercices guidés pour identifier vos pensées automatiques, les recadrer de manière plus utile, et installer de nouvelles habitudes mentales et comportementales.

Format de l’atelier