Cet atelier individuel en visio s’adresse aux adultes qui traversent un coup dur, sur le plan personnel ou professionnel, et qui souhaitent retrouver progressivement plus de stabilité, d’énergie et de capacité d’action. À travers un accompagnement structuré en visio, je vous aide à traverser cette période avec des repères concrets, à réduire les boucles mentales qui entretiennent l’épuisement, et à reconstruire un plan d’action réaliste pour retrouver de l’élan.

Pour qui ?

Cet atelier peut vous convenir si vous avez tendance à :

• vous sentir freiné(e) après une difficulté personnelle ou professionnelle,
• ruminer ce qui s’est passé ou ce qui pourrait arriver,
• perdre confiance en vous,
• procrastiner ou avoir du mal à vous remettre en action,
• vous replier sur vous-même,
• avoir besoin d’un cadre concret pour retrouver une routine et avancer par petits pas.

Les objectifs de l’atelier

L’objectif est de vous aider à :

• retrouver des appuis dans une période de fragilité,
• diminuer la surcharge mentale,
• sortir plus facilement des boucles de rumination,
• remettre en place des routines de récupération,
• transformer une partie des difficultés en actions concrètes,
• reconstruire un plan de rebond réaliste à court et moyen terme.

Comment se déroule l’accompagnement ?

Chaque séance comprend un point de départ sur votre niveau d’énergie, votre stress et ce que vous avez vécu pendant la semaine. Nous travaillons ensuite à partir de votre situation réelle, avec des exercices guidés et des outils concrets pour vous aider à stabiliser, clarifier, récupérer et remettre progressivement du mouvement dans votre quotidien.

Format de l’atelier